Если я перестану всё делать - что тогда?
Если я перестану всё делать - что тогда? Часто случается такая история - женщина давно мечтает об отдыхе, но стоит появиться свободному часу, как она находит ещё одно дело. Можно разобрать шкаф. Ответить на сообщения. Приготовить что-нибудь на завтра. И вот час закончился. Она снова устала и снова не успела побыть с собой. Что происходит в тот момент, когда появляется возможность остановиться? Ведь отдых может сопровождаться очень неприятными чувствами. ✔️ Виной: «Я лежу, а столько всего не сделано». ✔️ Тревогой: «Сейчас расслаблюсь - потом вообще не соберусь». ✔️ Ожиданием чужого недовольства: «Увидят, что сижу без дела, обязательно что-нибудь скажут». Получается, чтобы отдохнуть, нужно сначала выполнить условие: закончить всё, никого не подвести, убедиться, что все довольны. Только у домашних дел редко бывает окончательная точка. Ужин закончился - появилась посуда. Постирали одежду - накопилась следующая. Решили один вопрос - возник другой. Если ждать, когда всё будет сделано, для отдыха может так и не найтись времени. 🙃 А иногда остановиться трудно ещё и потому, что собственная занятость даёт ощущение нужности. Пока я всё организую, помогаю, подхватываю - понятно, какое место занимаю в семье. А какой я буду, если перестану постоянно быть полезной? Это вопрос, к которому стоит отнестись внимательно❗️ Он может многое рассказать о том, с чем связано наше чувство собственной ценности. Предлагаю сегодня выбрать одно небольшое дело, которое вы собирались выполнить, несмотря на усталость. ❓ И спросить себя: что действительно произойдёт, если сделать его завтра, упростить или обсудить с близкими? Например, если сегодня не разбирать шкаф, вещи останутся на своих местах ещё один день. А вы получите время на отдых. Но может обнаружиться и другое: дело вполне может подождать, а внутри всё равно звучит строгое «сначала заслужи». В таком случае полезно заметить именно это требование. Откуда вы знаете, сколько уже достаточно сделали? Кто определяет, когда вам можно остановиться? Разумеется, бывают обязанности, которые нельзя отложить, и ситуации, когда поддержки мало. Тогда особенно важно искать реальные способы уменьшить нагрузку и обсуждать участие других взрослых. Собственные потребности тоже должны учитываться в этих решениях. Какое дело вы могли бы сегодня оставить на завтра - и что чувствуете при этой мысли? Жду ваших ❤️ и комментариев.