🥑 Звёзды без фанатизма
🥑 Звёзды без фанатизма Николь Кидман: "Я ем почти всё, но с умом" В свои 58 она выглядит потрясающе и не сидит на жёстких диетах. Её секрет - правило 80/20. 🥗 Питание: 80% — цельные продукты (овощи, рыба, яйца, орехи, авокадо). 20% — всё, что хочется: десерт, бокал вина, пицца. Без чувства вины. 🏋️♀️ Тренировки: 5 раз в неделю, но без фанатизма. Силовые, кардио и танцы — для души, а не для кубиков. 😴 Сон: 8–10 часов. Для неё это святое — и для кожи, и для настроения. 💆♀️ Медитация: Каждое утро. Потому что красота идёт изнутри. Никаких запретов. Баланс, движение в радость и уважение к себе. 🥑 А вы за правило 80/20? 👇 ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
199 просмотров