🥞 Панкейки для ленивого понедельника: диетические, но вкусные!
🥞 Панкейки для ленивого понедельника: диетические, но вкусные! Идеальный завтрак без чувства вины. Без муки, без сахара, без фанатизма 🥑 📦 Ингредиенты (всё просто): · Миндальное молоко — 100 мл (можно взять любое растительное) · Яйцо — 1 шт. · Геркулес — 50 г (измельчить в блендере или кофемолке до состояния муки) 👩🍳 Как готовить: 1️⃣ Смешайте миндальное молоко, яйцо и измельчённый геркулес в миске. Дайте тесту постоять 5–10 минут, чтобы овсянка набухла. 2️⃣ Разогрейте сковороду. Важно: без масла! Выпекайте на сухой сковороде (лучше антипригарной). 3️⃣ Выкладывайте тесто ложкой, формируя небольшие кружочки. Обжаривайте по 1–2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.😉 📊 КБЖУ на 1 порцию (примерно): ~250 ккал / 12 г белков / 10 г жиров / 25 г углеводов А вы пробовали панкейки на сухой сковороде? Или всё ещё жарите на масле? 👇 Твой ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ