🍒 Брусника — королева осени:
🍒 Брусника — королева осени: 🍊 Витамин С + антисептик арбутин — двойной удар по простудам и вирусам. Одна порция даёт более 10% дневной нормы витамина C 💧 Помощь почкам и мочевыводящей системе. Арбутин — природное мочегонное и антисептик, который препятствует размножению кишечной палочки ❤️ Сосуды и сердце. Калий, магний и витамин E поддерживают давление и эластичность сосудов 🩸 Контроль сахара. Брусника помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови — важно для тех, кто следит за питанием ✨ Кожа и молодость. Антиоксиданты и витамин E замедляют старение клеток 📊 КБЖУ на 100 г свежей брусники: Калории Белки Жиры Углеводы Клетчатка 46 ккал 0,7 г 0,5 г 8,2 г 1,6 г Как есть без фанатизма: — Горсть свежих ягод в кашу или йогурт — Морс без сахара (или с мёдом) — вместо магазинных соков — Протёртая с сахаром — но помни: сахар есть сахар — Мочёная с корицей и гвоздикой — вкусно и без варки — Чай из листьев брусники — мягкое мочегонное и поддержка почек А вы уже пробовали бруснику этой осенью? Или пока только смотрите на неё в магазине? 👇 ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ