📚 КНИГА НЕДЕЛИ - «ЦИРКАДНЫЙ КОД» САЧИНА ПАНДЫ
📚 КНИГА НЕДЕЛИ - «ЦИРКАДНЫЙ КОД» САЧИНА ПАНДЫ Мы привыкли думать, что главное - что мы едим и сколько двигаемся. А книга напоминает: значение имеет ещё и когда мы спим, едим, получаем свет и бываем активны. Главная мысль проста: наш организм любит ритм. ⏰ Не идеальный режим по минутам, а более предсказуемые сон, питание и движение. 🥑 Иногда для самочувствия нужно не делать больше - а просто немного лучше настроить свой день. Читали? 📖 ЗОЖ без фанатизма 👉 ПОДПИСАТЬСЯ
118 просмотров