Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 14 сентября 2026 г.
Есть вещи, которые в одиночку мы можем откладывать годами
Есть вещи, которые в одиночку мы можем откладывать годами Поговорить о том, что действительно задело. Признаться себе и другому человеку, что нам бывает страшно. Сказать «нет», когда очень хочется согласиться, лишь бы никого не расстроить. Иногда мы просто продолжаем делать вид, что у нас всё нормально, хотя внутри уже давно чувствуем совсем другое. Потом мы оказываемся рядом с другими людьми, и вдруг замечаем что-то очень важное. Слышишь, как человек рассказывает о своём опыте, и неожиданно узнаёшь в его словах себя. Замечаешь, как сам реагируешь на его слова, хотя раньше мог этого даже не увидеть. Понимаешь, что опять замолчал, хотя хотел что-то сказать. Или снова начал подстраиваться, хотя совсем недавно решил больше так не делать. В маленькой группе такие моменты можно заметить прямо во время общения. Можно не только рассказать о себе, но и попробовать по-другому вступать в контакт с людьми. Где-то сказать чуть больше, где-то не соглашаться автоматически, где-то остаться со своим чувством и посмотреть, что произойдёт дальше. Мне кажется, в этом и есть особая ценность группы. Свои привычные реакции становится легче увидеть не только тогда, когда остаёшься один и потом долго всё прокручиваешь в голове. Ты видишь их прямо сейчас и можешь попробовать сделать что-то иначе. Ещё мне очень нравится возможность почувствовать, что ты в этом не один. Иногда рядом с другими людьми становится немного легче сделать то, на что в одиночку пока не хватает сил. Именно поэтому мне сейчас так интересен формат небольшой группы, где можно постепенно пробовать новое и при этом оставаться собой.