Елена Коваленко/Психолог без иллюзий/ НЕ БЕРИ СЕБЯ В РУКИ
Здоровье · 21 августа 2026 г.
Ну хорошо, вы поняли себя, а что дальше...
Ну хорошо, вы поняли себя, а что дальше... В последнее время здесь было много разговоров о себе. О том, что чувствуем.. О том, что долго терпим... О том, где устаём... Где молчим и продолжаем держаться, даже когда сил уже почти нет. Мне хочется немного остановиться и оставить одну важную мысль. Понимать себя - очень важно. Только одного понимания иногда всё-таки недостаточно. Можно знать: «Я тревожусь». Понимать: «Я всё контролирую». Замечать: «Я снова пугаюсь». Потом случается похожая ситуация.... и ты снова оказываешься там же. Однако это совсем не значит, что с тобой что-то не так. Возможно, дальше просто нужно посмотреть немного глубже. Не только спросить себя: «Почему со мной это происходит?» Но ещё и: «Что я могу сделать для себя в тот момент, когда мне действительно страшно?» Поэтому дальше мне хочется затронуть тему, которая, мне кажется, знакома очень многим. Страх. Тревога. Паника. Те моменты, когда головой ты вроде всё понимаешь, а внутри всё равно не становится спокойнее. Почему в сильном напряжении привычные способы справляться вдруг перестают помогать? Что происходит с нами в такие моменты? Можно ли научиться возвращать себе состояние, в котором снова появляется возможность выбирать? Именно об этом будем говорить дальше. Не заставлять себя: «Успокойся». Не убеждать: «Всё будет хорошо». Постепенно учиться возвращаться к себе тогда, когда внутри совсем неспокойно. Спасибо, что были здесь всё это время.💖 Дальше пойдём немного глубже. Потому что понимать себя - важно. Но ещё важнее постепенно научиться быть с собой иначе.