Уже в понедельник к вечеру чувствовала себя без сил😬
Уже в понедельник к вечеру чувствовала себя без сил😬 Мысленно пыталась с собой договориться на отдых в выходные, и "про день простоять и ночь продержаться"🫠 Но по факту хотелось, как говорит дочь, 🙈- "слиться" с задач и проектов. Копинг-стратегий, как известно, у нас 3 - бей, беги, замри. Все используют все. И в разных историях мы автоматически выбираем тот вариант, который у нас закрепился с детских (я бы добавила и подростковых) лет. Каким наше поведение будет зависит: 🌺 от нашей потребности (чего хотим сейчас), например, нам страшно и хотим поддержки, или чувствуем одиночество и нужно принятие, и т.д 🌺 от закрепленного с детства поведения, т.е. как привыкли с детства потребность удовлетворять 🌺 от триггера, что запускает всю цепочку. Триггером может служить ситуация или эмоция. Может для того, чтобы добиться внимания со стороны родителей, приходилось истерику устраивать?😉 И тогда это становится знакомым, логичным и автоматическим паттерном поведения с очень близкими людьми, когда в какой-то эмоционально сложный момент ощущаете одиночество и потребность в принятии. Вне зависимости от возраста устроить истерику, например, мужу. Из приятного - паттерн можно изменить. 🤪 и даже когда очень хочется использовать "беги" (как в моей истории), всегда можно разобрать схему/сценарий на атомы и пересобрать в актуальный и результативный вариант. Из сложного - чем дольше паттерн с вами, тем сложнее вносить изменения. Выбор есть всегда!