ПОЧЕМУ КРОССОВКИ НЕ БЕГАЮТ ЗА ВАС
ПОЧЕМУ КРОССОВКИ НЕ БЕГАЮТ ЗА ВАС Заметила одну штуку: мы часто путаем подготовку с действием. Пример из жизни: — Решил начать бегать. Но сначала — исследование рынка. Потом выбор модели кроссовок. Потом покупка. Потом ждем доставку. Потом распаковываем. Ставим на полочку. Любуемся. И вот тут мозг выдает: «Ты молодец! Ты справился!» А бегать... так и не начали. С готовкой то же самое: — Купим мультиварку — и вот тогда заживем. Начнем готовить полезные ужины. Мультиварка куплена. Распакована. Протерта от пыли. Мозг снова: «Ура! Победа!» А готовить — не начали. И покупка пилы не очищает дачный участок от поросли😁 Почему так? Потому что мозг не видит разницы между намерением и результатом. Покупка кроссовок для него — это уже финишная прямая. Дофамин получен, галочка поставлена. А реальное действие — бег, готовка — это уже «следующий уровень», на который сил не остается. И тут усилие надо прикладывать... Что с этим делать? 1. Не покупайте кроссовки, пока не пробежите первую тренировку в старых. Серьезно. Хотите бегать — выйдите на улицу и пробегите 10 минут. В чем угодно. Если понравится — тогда и кроссовки заслужили свое место. 2. Мультиварка не готовит. Готовите вы. Хотите готовить — сварите яйцо в кастрюле. Сегодня. Это уже действие. 3. Правило одного шага. Не «я начну бегать», а «я сегодня надеваю что есть и выхожу на 15 минут». Не «я буду готовить», а «я сегодня чищу одну картошку». Подготовка — это не действие. Это откладывание действия под красивым соусом. А вы замечали за собой такое? Что покупали, чтобы «начать», но так и не начали? Выбор есть всегда!