ПОЧЕМУ ХОДИТЬ БЫСТРО ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ПРОСТО ГУЛЯТЬ👫
ПОЧЕМУ ХОДИТЬ БЫСТРО ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ ПРОСТО ГУЛЯТЬ👫 Обычная прогулка вразвалочку — это хорошо, но для омоложения сосудов этого мало. Организму нужна небольшая встряска, чтобы кровь побежала быстрее. 💥 Используйте интервальную ходьбу. 3 минуты идите в обычном темпе, а 1 минуту — максимально быстро, как будто опаздываете на важную встречу. Повторите так 5 раз за прогулку. 🔻Это тренирует сердце лучше любого бега и помогает сжигать лишние калории без нагрузки на суставы. ➡️ Какую дистанцию вы обычно проходите за день? ➡️ Пишите в комментариях! 💥Подписывайтесь и оставайтесь! Тут про пользу 👉 БИОХАКИНГ: ВЗЛОМ ВОЗРАСТА
93 просмотров