Вторая часть чудо напитка.
Вторая часть чудо напитка. Кефир с корицей — вечерний ритуал Лёгкий, всего 34 ккал на порцию . Кефир даёт пробиотики и улучшает пищеварение, корица помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает вечерние приступы голода . Что понадобится: Кефир обезжиренный — 250 мл Корица молотая — 5 г (примерно 1 ч.л.) Как приготовить: Кефир достать заранее, чтобы согрелся до комнатной температуры. Влить в стакан, добавить корицу. Взбить венчиком или миксером до однородности . Убрать в холодильник на 5-10 минут — так вкус раскроется лучше . Как пить: Охлаждённым, небольшими глотками. Если хочется усилить эффект, некоторые добавляют щепотку имбиря или лимонный сок . Лучшее время — за два часа до сна. 🫖 Зелёный чай с имбирём — утренний метаболический пинок Зелёный чай богат катехинами — антиоксидантами, которые помогают расщеплять жиры, особенно в области живота. Имбирь усиливает метаболизм и поддерживает пищеварение. Вместе — мощная связка. Что понадобится: Зелёный чай — 1 ч.л. (или 1 пакетик) Свежий имбирь — 1-2 см корня Лимон — несколько долек по вкусу Вода — 300 мл Как приготовить: Воду довести до 80-90°C — не кипятить, иначе зелёный чай станет горьким. Имбирь очистить, нарезать тонкими ломтиками или натереть. Положить в чашку зелёный чай, имбирь и лимон. Залить горячей водой, настаивать 5-7 минут. Процедить. Мёд — по желанию, но не в кипяток. Как пить: Тёплым. Первую чашку можно вместо утреннего кофе. Последний приём — не позже 18:00, чтобы не мешать сну. ❗ Важно помнить Ни один напиток не заменяет еду и движение. Вода Сасси, кефир с корицей и чай с имбирём — это поддержка, а не волшебная таблетка. Они помогают ускорить метаболизм, снизить отечность и контролировать аппетит, но результат будет только в связке с нормальным питанием и активностью. Есть противопоказания: язва, гастрит, проблемы с почками или желчным — сначала к врачу.