Стройность на тарелке

+1

Почему вас тянет на сладкое по вечерам?

«Завтрак за 5 минут: 3 идеи» Завтрак за 5 минут: 3 идеи Овсянка надоела? Вот что можно приготовить быстро и без готовки. 1. Творог + ягоды + ложка мёда Белок, клетчатка, сладко. 200 ккал. 2. Яйца вкрутую + огурец + сыр Сытно, солёно, быстро. 250 ккал. 3. Йогурт + орехи + корица Хрустит, сладко, без сахара. 180 ккал. Всё это — не «диетическая еда». Это нормальная еда, которую можно есть утром. А что вы едите на завтрак? Напишите в комментариях 👇

👇«Ты не толстая, ты задержала воду» Ты не толстая, ты задержала воду Встаёшь утром, встаёшь на весы — плюс 2 кг. Знакомо? Это не жир. Это вода. Жир не может появиться за ночь. Чтобы набрать 1 кг жира, нужно съесть 7000 лишних калорий. Это примерно 2 торта и шаурма сверху. А вода — может. Соль, углеводы, стресс, мало воды, мало сна — и вот уже весы показывают +2. Что делать: — Не паниковать — Пить больше воды — Убрать солёное на пару дней — Не взвешиваться каждый день Вес колеблется на 1–3 кг в течение дня. Это нормально. А сколько воды вы пьёте? Пишите в комментариях 👇👇👇

Джелли Ролл: минус 90 кг и курица из аэрогриля   Он весил 245 кг. Теперь готовит курицу в аэрогриле — и худеет. Американский кантри-певец Джелли Ролл начал меняться в 39 лет. Вес — 245 кг. Здоровье — на грани. «Я несколько раз обманул судьбу», — говорит он. Он не делал операцию. Не колол «Оземпик». Он просто начал. — Вместо жареной курицы — курица из аэрогриля. Тот же вкус, меньше масла. — Вместо фастфуда — «полезные версии» любимых блюд. — Пробежки. Сначала 5 км. Потом больше. — Сауна и ледяные ванны для восстановления. За два года — минус 90 кг. Сейчас его цель — 113 кг, чтобы прыгнуть с парашютом и прокатиться на американских горках. Не обязательно отказываться от любимых блюд. Достаточно изменить способ приготовления. Курица из аэрогриля — это не диета. Это просто еда.  А у вас есть а…

Приглашаю в закрытую БЕСПЛАТНУЮ женскую группу по снижению веса ⭕️Каждый день для вас: 🥑 меню на день 🥑 рецепты ПП 🥑 тренировки 🥑 рекомендации 🥑 живое общение 🥑 разбор тарелок 🔥МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ ‼️ Тем кто настроен не только наблюдать, а действовать, гарантирую результат уже за неделю 🙌 Если готова меняться проходи по ссылке 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://max.ru/join/7nusjMujYyrXcx1ySBPt0CUhmpmnwKwQEXYa_0ibtGI