Иногда прошлое жуется дольше, чем живется))))
Иногда прошлое жуется дольше, чем живется)))) Как давно вы анализировали свои мысли? О чём вы думаете прямо сейчас? Нет ли зацикленности на чём-то? Ментальная жвачка — она такая коварная… На работе обидели, дома кто-то что-то не сделал, ответили не так — и пошло-поехало… Мысли крутятся по кругу, а остановить их бывает непросто. Если после внимательного анализа вы не нашли у себя признаков ментальной жвачки — скорее бегите гулять и дышать полной йоговской грудью!))))))) А если нашли — садимся удобно, выпрямляем спину и закрываем глаза. Переводим внимание на дыхание. Просто наблюдаем за ним. Делаем медленный вдох и замечаем, как поток воздуха проходит через ноздри, устремляется в лёгкие и расходится по всему телу, наполняя его живительной энергией. Медленно выдыхаем и представляем, как вместе с выдохом все наши «ментальные жвачки» превращаются в дым и покидают нас. Следующий вдох сделаем животом. Вдыхаем и мягко округляем живот — словно морская волна выкатывается на берег. Выдыхаем так же медленно и осознанно, мягко подтягивая живот к позвоночнику. Подышите так пару минут. Теперь переведите внимание на рёбра. Можно положить на них ладони и почувствовать, как на вдохе рёбра расширяются, а на выдохе мягко сужаются. И ещё пару минут подышите… Ну как, мысли ещё есть?)))) Если да — повторяем сначала! 😄 Внимание: дыхание животом не дышат беременные, женщины в первые дни цикла, а также люди, у которых есть воспаления или опухоли в брюшной полости.