Всем привет 🙋
Всем привет 🙋 Вот о чем я хочу сегодня поговорить с вами, дорогие друзья 👇 🍨 Стыд и еда: почему мы заедаем то, что нельзя выразить словами❓ ‼️"Стыд, испытанный в детстве, снова даёт о себе знать, когда мы становимся взрослыми, потому что художник внутри нас так и останется ребенком. Именно поэтому мы стесняемся творить". © Джулия Кэмерон ✏️Удивительно тонко подмечено, не правда ли? 💡Попробуйте заменить слово" творить" на "жить свободно", " чувствовать", " просить о помощи" или даже" просто нормально поесть без оглядки. Вот как это работает: 1️⃣В детстве нас могли стыдить за проявление эмоций ("не реви, "ты злишься - это плохо"), за внешность, за съеденный "лишний" кусок. 2️⃣Внутри вырос" взрослый" перфекционист. Но художник (ребёнок, который хочет удовольствия, тепла и безопасности) остался прежним. 3️⃣И теперь, когда этому внутреннему ребёнку страшно или одиноко, взрослый не умеет его утешить иначе, кроме как едой. ✅Переедание часто - это не слабость. ❗️Это запрет на жизнь. 💡Стыд за съеденное лишь усиливает замкнутый круг: срыв⬇️ самобичевание⬇️ новый срыв. 💡 Что помогает разорвать связку "стыд - еда"? ✅ Отделить факт от чувства: я не "плохой человек, обжирающийся ночью", а взрослый, который ищет утешения знакомым способом. ✅Позволить "художнику внутри" проявляться иначе. 💃 Рисовать, писать, кричать в подушку, танцевать. ✅Еда - самый доступный способ саморегуляции. ✅А если добавить ещё 2-3 способа, дышать станет легче. ✅ Перестать стыдиться стыда. 👉 Вы не одни. Миллионы людей заедают то, что не могут переварить эмоционально. ❤️Бережное наблюдение за собой без осуждения творит настоящие чудеса. ❓А вы замечали, что чаще тянет к холодильнику после чьей-то критики или в моменты, когда вам "нельзя ошибаться"? 👇Делитесь в сообщениях своими мыслями. 🙋 Давайте без стыда. #саморазвитие #нутрициология #нутрисила #психологияпитания #осознанноепитание #психосоматика