Овсянка надоела? Меняйте не крупу, а способ
Овсянка надоела? Меняйте не крупу, а способ Овсянка на воде каждое утро быстро отбивает охоту к здоровому питанию? Фанатизм тут не нужен: крупа остаётся той же, меняется только приготовление. 🥣 Запеките. Хлопья, яйцо, банан, молоко и корица, около 25 минут в духовке. Получается сытный пирог, а не каша. 🥣 Не варите. Вечером залейте хлопья йогуртом и молоком в банке. Утром достаёте из холодильника, и завтрак готов. 🥣 Посолите. Каша с сыром, яйцом пашот и зеленью читается как отдельное блюдо, а не как «опять овсянка». 🥣 Сделайте гранолу. Хлопья с орехами и ложкой мёда на противне, 15–20 минут. К йогурту добавится хруст. Выберите один способ на эту неделю. Не зайдёт, вернётесь к привычной каше, и ничего страшного не случится 😜 Канал ЗОЖ без фанатизма