Займемся фитнесом? Или потанцуем?
Займемся фитнесом? Или потанцуем? Несколько лет назад я стала инструктором по Зумбе – танцевальному фитнесу. И с удовольствием проводила он-лайн занятия для своих друзей во время ковидной изоляции. В рамках этого направления есть специальные занятия, учитывающие возрастные особенности старших танцоров – Zumba Gold. Здесь интенсивность ниже, хореографию легче освоить, особое внимание уделяется равновесию, координации и подвижности. Есть и вариант Zumba Gold-Toning — занятия с лёгкими утяжелителями, предназначенные для дополнительной работы над мышцами. Адаптация танцевального фитнеса под возрастную аудиторию – отличная идея! С возрастом возможности и потребности могут меняться, а желание танцевать, слушать любимую музыку и встречаться с другими людьми — сохраняться. Музыка, движение и удовольствие от занятий могут оставаться частью жизни в любом возрасте. Ну, что? Включаем музыку?