🥣🌙 ТОП-3 ЛЕНИВЫХ НОЧНЫХ ОВСЯНКИ БЕЗ САХАРА
🥣🌙 ТОП-3 ЛЕНИВЫХ НОЧНЫХ ОВСЯНКИ БЕЗ САХАРА Приготовили вечером — утром достали из холодильника и завтрак уже готов 1️⃣ ЯГОДНАЯ ОВСЯНКА ИНГРЕДИЕНТЫ: • Овсяные хлопья — 60 г • Греческий йогурт — 200 г • Молоко — 50 мл • Сгущёнка без сахара — 1 ст л • Малина — по вкусу • Голубика — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Смешайте овсяные хлопья, греческий йогурт, молоко и сгущёнку без сахара. 2️⃣Добавьте малину и аккуратно перемешайте. 3️⃣Разложите массу по баночкам, чередуя с малиной и голубикой. 4️⃣Закройте баночки и уберите в холодильник на ночь.❄️ 2️⃣🍌БАНАНОВО-ОРЕХОВАЯ С ЧИА ИНГРЕДИЕНТЫ: • Овсяные хлопья — 60 г • Греческий йогурт — 150 г • Молоко — 50 мл • Банан — 1 шт • Семена чиа — 1 ст л • Сгущёнка без сахара — 1 ст л • Орехи — 30 г • Шоколад — 20–30 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣Смешайте овсяные хлопья, йогурт, молоко и семена чиа. 2️⃣Добавьте нарезанный банан и сгущёнку без сахара. 3️⃣Перемешайте и переложите в баночку. 4️⃣Сверху добавьте орехи и полейте растопленным шоколадом. 5️⃣Уберите в холодильник на ночь. ❄️ ⏱️ 10 мин + ночь в холодильнике | 🔥 ≈ 250–300 ккал/порция 💡 Лайфхак: утром добавьте немного свежих ягод, банана или орехов — ночная овсянка станет ещё вкуснее и красивее. ❤️ 👉🏻Рецепты на каждый день