🤔 Когда лучше делать кардио: утром или вечером — 5 сентября 2026 г. в 15:34:35.583
🤔 Когда лучше делать кардио: утром или вечером Время суток, в которое лучше тренироваться, зависит от целей занимающегося. ➖️ Утро подходит для тех, кто стремится похудеть, потому что за ночь глюкоза почти вся израсходовалась, и организм быстрее перейдет на жиросжигание. Утреннее кардио очень бодрит, если для вас не мучительно подниматься из постели рано. ➖️ Дневные тренировки укрепляют сердце. Поскольку человек уже не раз принял пищу, в организме достаточно питательных веществ и энергии. Но вот на жиросжигающий режим организм может перейти только через 30-40 мин после начала занятия. ➖️ Вечерние занятия могут быть аналогичны утренним и дневным: всё зависит от того, когда вы принимаете пищу. Для избавления от лишнего веса между кардионагрузкой и приёмом пищи должно пройти хотя бы 1,5-2 ч., а после тренировки лучше обойтись едой, не содержащей углеводы. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс