🫥 Центральное утомление
🫥 Центральное утомление При подходе с тяжелым весом, происходит напряжение центральной нервной системы, передача сигнала: мозг – мышцы. Мышцы иннервируются мотонейронами, которые отвечают за группу мышечных волокон - двигательную единицу. ➖️При напряжении мышц оптимальным образом - механическое напряжение с определенным весом и скоростью, задействуем максимальное количество двигательных едениц, значит максимально рекрутируем свои мышцы. Сможем поднять наибольшие веса с максимальной эффективностью. ➖️При поднятии веса повреждаются мышечные волокна и двигательные единицы начинают истощаться. Это и называют центральным утомлением. С усталостью это не связано. Можно прийти на тренировку свежим и полным сил, гликоген и креатин мышц полностью восстановился, но восстановления двигательных единиц не произошло, и мы не можем показать результат на тренировке. Защитные механизмы организма не позволяют нам полноценно напрягать мышцы, пока травматика не восстановится и воспаление не прекратится. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс