🤔 Почему утром выше риск?
🤔 Почему утром выше риск? Пик инфарктов и инсультов приходится на утренние часы, примерно с 6 до 11 утра. Это связано с естественными физиологическими изменениями в организме при переходе от сна к бодрствованию. ➖️Перед пробуждением резко повышается уровень кортизола и адреналина. Это приводит к учащению пульса, скачкам артериального давления и мобилизации всех ресурсов организма. Для здорового человека это нормально, но для сердца с уже имеющимися проблемами это может стать триггером. ➖️Ночью сосуды расслаблены, а после пробуждения они начинают сужаться под воздействием нервной системы и гормонов. Резкое вставание в такой ситуации создаёт дополнительную нагрузку. Всё чаще сердечно-сосудистые заболевания проявляются у людей до 40–45 лет. Для снижения утренних рисков. - Не вставайте резко с постели. Дайте организму 30–60 минут на адаптацию, сделайте профилактическую разминку мягко запускающую системы организма ☝️ - Начните день со стакана тёплой воды. - Следите за режимом сна и питания. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс