🤨 3 тренировки сплит-программы в неделю: пример 2
🤨 3 тренировки сплит-программы в неделю: пример 2 Принцип всех тренировочных дней этого примера: к крупной мышце добавлена малая, которая по минимуму задействована в упражнениях на крупную. День 1: спина + трицепс. День 2: отдых. День 3: ноги + плечи. День 4 и 5: отдых. День 6: грудь + бицепс. День 7: отдых. Пример 1 ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс
550 просмотров