😐 Чтобы ноги выглядели стройнее
😐 Чтобы ноги выглядели стройнее Стройность зависит не только от веса, но и от тонуса мышц. Для гармоничного силуэта нужно тренировать все группы: квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепсы бедра (задняя), ягодицы, икры и мышцы внутренней и внешней поверхности бедра. Сочетайте разные типы нагрузок ➖️Силовые упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить их тонус. fitstars.rucrocusfitness.com ➖️Аэробные нагрузки (бег, плавание, велосипед) способствуют общему расходу калорий. fitstars.ruspiritfit.ru ➖️Интервальные тренировки (чередование интенсивных усилий и отдыха) повышают эффективность. Для стимуляции кровообращения и локального жиросжигания эффективнее выполнять упражнения с большим количеством повторений (15–20 и более) в умеренном темпе. ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс