В сторис я рассказывал, что на август сделал себе челлендж пройти 300 000 шагов. Вот тр...
В сторис я рассказывал, что на август сделал себе челлендж пройти 300 000 шагов. Вот треть пути уже пройдено и 100 000 шагов позади 💪 Как я себя чувствую при этом? Отлично ➡️ Каждый день я просыпаюсь бодрым, каждый день у меня есть движение, и это позволяет держать себя в тонусе Я выбрал для себя посильную дистанцию, хожу чуть больше чем 10 000 шагов каждый день. В начале месяца получалось меньше, поэтому сейчас, чтобы догнать, я немножко эту норму себе увеличил. Но вы можете делать совершенно по-другому ✅ Открывайте свои приложения (они есть у каждого на телефоне) и посмотрите, сколько шагов в среднем ходите вы Если вы ходите каждый день по 2 000 шагов, начните ходить по 3 000. Если вы уже ходите по 8 000 шагов, можете присоединиться ко мне и начать ходить по 10 000 шагов каждый день. Посмотрите на свою жизнь: где вы можете это движение взять? Например, я хожу на работу и с работы пешком. В течение дня на работе я могу включить себе какое-нибудь полезное обучение, слушать его и просто ходить по офису. У кого есть дети - гуляйте с ними по вечерам. Добавляйте даже 15 минут активности в свой день - так вы будете разгонять лимфатическую систему, вы будете нормализировать свои гормоны, вы начнёте лучше высыпаться, и у вас будет более радостная жизнь 🚀 Все, кто хотел начинать — начинайте Все, кто уже начал — продолжайте!