🥗 МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ
🥗 МЕНЮ СТРОЙНОСТИ НА ДЕНЬ 🍳 ЗАВТРАК Горячие бутерброды с курицей и сыром Порция: 250 г 🔥 ≈ 350 ккал 🍒 ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС Творожная запеканка с вишней без муки и сахара Порция: 150 г 🔥 ≈ 200 ккал 🐟 ОБЕД Паста с красной рыбой в сливочно-сырном соусе Порция: 300 г 🔥 ≈ 450 ккал 🥛 ВТОРОЙ ПЕРЕКУС Питьевой скир или высокобелковый йогурт без добавок Порция: 200 г 🔥 ≈ 130 ккал 🍗 УЖИН Куриная грудка с овощами, запечённая в духовке Порция: 250 г 🔥 ≈ 300 ккал 🔥 ИТОГО ЗА ДЕНЬ: ≈ 1430 ккал 💧 Не забывайте пить воду в течение дня! 🥤 Любой приём пищи можно заменить коктейлем ED Smart от NL (≈ 200 ккал за порцию). ❤️ Калорийность для снижения веса индивидуальна и зависит от возраста, роста, веса и активности. Напишите мне в личные сообщения — рассчитаем бесплатно вашу индивидуальную норму калорий для комфортного снижения веса