Дети нуждаются в поддержке и внимании, особенно после летнего расслабленного безделья.
Дети нуждаются в поддержке и внимании, особенно после летнего расслабленного безделья. Вспомните, если получится, каково это было - возвращаться в школу после летних каникул🙃 Но они справятся, втянутся, мы в них верим, да? А вот мамы, заботливые и переживательные, ведь нам тоже нужа адаптация! Ведь тянуть на себе всю психоэмоциональную нагрузку дома очень непросто. Насколько хорошо было летом (хотя бывает даже в длинные каникулы мамы не могут расслабиться, не могут позволить себе качественно выдохнуть наконец), и насколько опять все навалилось. И снова все эти дз до ночи, а дети не могут войти в ритм, или вообще не хотят учиться. От отчаянья не знаешь что делать, нет сил, нет нормального сна. А если детей несколько, то жизнь мамы на разрыв порой. Мне всегда хочется поддержать мам, обнять, сказать - ты хорошая, ты очень хорошая мама, ты делаешь все, что можешь❤ Проведите тестирование себя, это просто, можно сделать в любом месте. 👉Почувствуйте свое эмоциональное состояние, по шкале от 0 до 10 оцените степень беспокойства, тревожности и напряжения, где 0 - безмятежное состояние, а 10 - очень сильное напряжение. Что получилось? Насколько вам нравится? 👉Тестирование дыхательной системы. Самое первое дыхательное тестирование, которое стоит делать всем периодически. Положите одну руку на область живота, а другую на область груди Дышите обычным дыханием. Наблюдайте за движением рук на вдохе. Двигается ли нижняя рука? Или только верхняя? ⚡⚡⚡Если ваш живот неподвижен на вдохе, значит дыхательная система не работает должным образом. А значит зажаты все важные внутренние органы, и психоэмоциональное состояние находится в постоянном стрессе. Что получилось? Если результат тестов вас не устраивает - записывайтесь на бесплатное онлайн-занятие с личным инструктором (ссылка в комментариях). На подарочной встрече за 30-40 мин изучите дыхательные упражнения и практики, подобранные для вас. Если устраивает - все равно приходите, узнаете как поддерживать себя и дальше! Можно сразу записаться на дыхательный онлайн-интенсив с личным инструктором "Спокойное дыхание-уверенная мама" (ссылка в комментариях). И пусть новый учебный год не отнимает столько сил, ведь мама - основа семьи и ее эмоционального здоровья😍 #здороваямама #дышащаяженщина #тревожность #дыханиеонлайн #бесплатноезанятие #НатальяМастурова