Запросы на терапию изменились. Если раньше женщины нередко не знали толком, чего хотят,...
Запросы на терапию изменились. Если раньше женщины нередко не знали толком, чего хотят, но все нездорово, и хочется, чтоб все хорошо. Придумывали цели, услышанные у кого-то, боялись себя настоящую, своих желаний и проявлений. То теперь все больше запросов на укрепление себя. 👉Уравновешенность, опорность, заземленность, а также крепость тела и психики - все внимание и все действия сейчас туда. В любой момент спрашивать себя - как ты сейчас, моя хорошая❤ ❓Что я чувствую, каков мой эмоциональный фон сейчас, сегодня? ❓Как мое тело, где зажато, где неприятно, а может болезненно? ❓А что кручу-верчу в голове, это созидательные мыслеформы, они меня поддерживают или выматывают? Все ненужное, забирающее энергию и сжимающее изнутри - продышать, размять, отпустить. Потому что жить и страдать, брать на себя излишнее, переживать за весь мир, расточая свои ресурсы, тревожиться за будущее и видеть его мрачным - уже хватит. Пока не остановишь суетной бег непонятно за чем - не вернешься к себе настоящей, живой, такой родной, с любящим сердцем. 🌀☀🌀Практика сердечного дыхания Положите ладонь на область груди. Закройте глаза и дышите. Просто дышите обычным дыханием, постепенно замедляясь. Дышите так столько, сколько получится, чем дольше, тем лучше. Вы успокоите свой ум и словомешалку в нем, соединитесь с главным сердечным центром и тепло через ладонь разольется по телу. Всем спокойного дыхания и уравновешенности❤ А если не получается - вы знаете к кому обращаться✍ #дышащаяженщина #самопомощь #женскийпсихолог #дыхательныйинструктор #НатальяМастурова