Наклонились завязать шнурки, резко чихнули — и вдруг поясницу прострелило так, что вы р...

Наклонились завязать шнурки, резко чихнули — и вдруг поясницу прострелило так, что вы рухнули на пол и не можете вздохнуть. Думаете, неудачно дернулись? Нет, это чистая гидравлика. Когда вы чихаете, внутрибрюшное и внутригрудное давление мгновенно взлетает до небес. Позвоночник — это закрытая система. Это давление бьет по межпозвонковому диску, как поршень по цилиндру. Если диск уже был подсушен или имел микротрещины от сидячей работы, это давление выстреливает желеобразным ядром прямо наружу, разрывая фиброзное кольцо. Желе падает на нервный корешок, и вы получаете полноценную грыжу с острой болью. Если чувствуете, что сейчас чихнете — выпрямляйтесь. Не наклоняйтесь, не скручивайтесь. Держите спину ровно, так нагрузка распределится равномерно. А если спина уже болит, чихайте осторожно, придерживая поясницу руками, чтобы создать внешний каркас. Звучит смешно, а вот реально можно одним чихом грыжу заработать...