Цифра 10 000 шагов придумана не врачами и не учёными.
Цифра 10 000 шагов придумана не врачами и не учёными. В 1965 году японская компания выпустила шагомер Manpo-kei — счётчик десяти тысяч шагов. Круглое число хорошо продавало устройство, и с тех пор весь мир ориентируется на него. Наука проверила эту цифру позже. Самый большой разбор — данные больше ста шестидесяти тысяч человек — показал: главная польза набирается до семи тысяч шагов. У тех, кто проходит семь тысяч в день, риск смерти ниже примерно на 47%, чем у тех, кто проходит всего две тысячи. Дальше польза растёт всё медленнее, а после восьми тысяч почти перестаёт. Для тех, кому за шестьдесят, плато наступает раньше: шести-восьми тысяч достаточно. Хорошая новость: работать начинают уже четыре тысячи шагов. Это примерно полчаса пешком в день. Поэтому 10 000 — неплохая цель, но не волшебная. Если не доходите до неё, не бросайте: шесть-восемь тысяч каждый день уже дают основную защиту.