Добавить морковь, кабачок и болгарский перец.
Добавить морковь, кабачок и болгарский перец. Через несколько минут добавить нарезанные помидоры, чеснок и специи. Накрыть крышкой и тушить на небольшом огне примерно 15–20 минут. В конце добавить свежую зелень. 💡 Количество овощей можно смело увеличивать — получится большое блюдо с хорошим объёмом и разнообразием. 🥗 7. Салат с курицей и овощами Ингредиенты: • куриное филе — 150–200 г • листья салата • огурец • помидоры • болгарский перец • свежая зелень Для заправки: • 1 ч. л. оливкового масла • немного лимонного сока • горчица без сахара — по желанию • специи Как приготовить: Куриное филе отварить, запечь или приготовить на гриле. Остудить и нарезать. Овощи и листья салата нарезать, добавить курицу и зелень. Для заправки смешать масло, лимонный сок, немного горчицы и специи. Заправить салат непосредственно перед подачей. 💡 Если хочется сделать салат более сытным, можно добавить варёное яйцо. 💙 Вот так и выглядит питание для стройности: вкусно, разнообразно и без вечного «мне ничего нельзя». Не обязательно готовить сложные блюда или сидеть на одной куриной грудке с листиком салата. Можно есть обычную вкусную еду, просто выбирать продукты и способы приготовления с умом. ✨ Сохраняйте себе эти рецепты, чтобы не потерять! И обязательно делитесь постом с подружкой — пусть и у неё будет под рукой несколько идей, что приготовить вкусного и полезного. 🥰 А впереди у нас ещё много простых рецептов! Будем питаться вкусно, классно и с заботой о себе. 💙 Худеем вкусно и просто. 🩷