‼️ Куриные рулетики с творогом и шпинатом — много белка, минимум углеводов 🍗🥬
‼️ Куриные рулетики с творогом и шпинатом — много белка, минимум углеводов 🍗🥬 Внутри — творог и шпинат, снаружи — хрустящая корочка без панировки. 📝 Ингредиенты: — Куриное филе — 4 шт. (пласты толщиной 1 см) — Творог 5 % — 200 г — Шпинат свежий — 150 г — Чеснок — 2 зубчика — Соль, перец, паприка — по вкусу — Оливковое масло — 1 ч. л. 🔥 Как готовить: 1. Шпинат промой, обсуши, нарежь полосками. 2. Творог смешай с давленым чесноком, солью и перцем. 3. На каждый пласт филе выложи немного творожной смеси и шпината, плотно сверни рулетиком. 4. Закрепи зубочистками или кулинарной нитью. 5. Сбрызни маслом, выложи на решётку. 6. Готовь при 190 °C 22–25 минут, один раз переверни. 7. Перед подачей удали зубочистки. 👉 Подпишись на канал в MAX — https://max.ru/channel_recepty_na_kazhdyi_den