Сегодня заваливается ко мне клиент. Глаза красные. Вид откровенно помятый.
Сегодня заваливается ко мне клиент. Глаза красные. Вид откровенно помятый. Доктор, - бормочет. - Выручайте. Спать вообще перестал. Спрашиваю, бессонница? Панические атаки? Оказалось, всё банальнее. Мужик ложится в кровать ровно в одиннадцать. А потом берет в руки телефон. И залипает. Час, два, три ночи. Крутит ленту. Смотрит, как кто-то торты режет или ковры стирает. Оторваться физически не может. Утром встает в состоянии зомби, тащится в офис. А вечером всё по новой. Спрашиваю - а чего ищешь там? Завис. Губы жует. Не знает он. Мы ведь почему в эти экраны ныряем. Это нифига не зависимость от смешных видео. Это страх. Дикий, животный страх остаться наедине с собой. Как только телефон откладываешь, тишина бьет по ушам. Включается бетономешалка в голове. Кредиты, отношения, ссора с женой, начальник дурак. Сразу всплывают все неудобные вопросы к самому себе. А тут открыл соцсети - оп, легкий дофамин. Цифровая жвачка. Проблем вроде как нет. Мозг занят перевариванием яркого мусора. Дал жесткое задание. За час до сна телефон оставлять на кухне. Физически. И идти в кровать с пустыми руками. Да, будет крыть. Будет ломать, как при отмене. Собственные нерешенные мысли начнут жрать заживо. Но этот этап нужно просто перетерпеть. Встретиться с собой и договориться. Диагноз: Цифровой эскапизм в терминальной стадии. Рецепт: Купить тупой кнопочный будильник. Смартфон на ночь выселять в коридор. Разрешить себе подумать о важном в тишине.