«Всё понимаю, но ничего не меняю».
«Всё понимаю, но ничего не меняю». Знакомая мысль? 🤍 Перемены всегда пугают. И положительные, и негативные изменения мозг расценивает как стресс. Это не слабость — это эволюция. Мы можем видеть последствия откладывания дел, корить себя за это, но продолжать делать всё в последний момент. И можно даже спросить себя: «Устраивает ли это меня?» Ставлю 100%, что ответ «нет». А почему же тогда я ничего не делаю? Препятствия могут быть разными: 🔹 Страх ошибки (особенно если в прошлый раз вас за это жёстко критиковали) 🔹 Страх сделать не идеально (привет, перфекционист внутри) 🔹 Невозможность начать — ступор, когда дело кажется огромным 🔹 Страх потерять много времени на то, что может не получиться Добавьте свою причину в комментариях 👇 Что же тогда делать? Можно «обмануть» свой мозг. Скажите себе: «Я позанимаюсь этим всего 5 минут. Если не понравится — я прекращу». Обычно мы вовлекаемся в процесс и не замечаем, как прошло уже 20 минут. А дело оказалось не таким уж сложным. Что происходит на уровне частей? Вы «слипаетесь» с частью, которая боится, и с частью, которая откладывает. Они берут управление на себя. Наша задача — заметить это и разделиться с ними. Вернуть управление своей жизнью в свои руки. Какая причина вам ближе? Напишите цифру в комментариях 👇 1 — Страх ошибки 2 — Перфекционизм 3 — Ступор перед началом 4 — Страх потерять время
Канал в каталоге Максиметера
18 подписчиков · Психология