☘️ Прекрасного всем утра!
☘️ Прекрасного всем утра! 💫 Продолжаем нашу работу с «ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ» ⁉️ Как звучит здоровый выбор? На прошлой неделе мы учили Заботливого Взрослого отвечать Критику. Теперь мы даём ему новый, здоровый свод правил для жизни. ✨ Главное отличие «долга» от «выбора» — в свободе, гибкости и учёте своих реальных возможностей и желаний. ☺️ Давайте потренируемся на примерах: 🔺 Вместо: «Я должен(на) быть сильным и не показывать слабость». 🔹 Попробуйте: «Я позволяю себе быть разным: иногда сильным, иногда уязвимым. Мои чувства — не слабость, а часть меня». 🔺 Вместо: «Я должна быть идеальной хозяйкой». 🔹 Попробуйте: «Я хочу создавать уют, но разрешаю себе отдых. Дом — это место для жизни, а не для перфекционизма». 🔺 Вместо: «Мне нельзя ошибаться». 🔹 Попробуйте: «Я могу ошибаться. Ошибка — это не приговор, а информация для роста». ❓ Вопрос для вас: Какой из ваших «должников» оказался самым цепким? И удалось ли найти для него первую, даже робкую, формулировку-альтернативу? ❤️ Будьте себе поддержкой! Не стремитесь сразу в это поверить. Сначала — просто найдите слова. Обратите внимание, что вы чувствуете, когда говорите себе эти альтернативные фразы? Позвольте себе это право на новый выбор 🌱 — #внутреннийкритик #должники #выбор #заботливыйвзрослый #самоподдержка #психологияонлайн #протебя #психолог