Домашняя выпечка • Торты • Пироги • Пирожки • Булочки • Рецепты
Еда и рецепты · 9 сентября 2026 г.
🥦 НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА НА ЗАВТРАК
🥦 НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА НА ЗАВТРАК Овощи, яйца и пармезан - белковый завтрак без муки, готовится в одной миске. Ингредиенты: 🔹 Пармезан - 70-100 г 🔹 Брокколи - 80 г 🔹 Морковь - 50 г 🔹 Яйца - 3 шт. Приготовление: 1. Морковь и сыр натереть на тёрке. 2. Брокколи разобрать на соцветия. 3. Всё смешать, добавить соль и специи. 4. Запекать 20-25 минут при 180 °С. 5. Можно добавить любые овощи: помидоры, перец, кабачок, тыкву, цветную капусту, стручковую фасоль и другие.
39 просмотров