С чем дружит коллаген?
С чем дружит коллаген? ✦ Витамин С - болгарский перец, белокочанная капуста, квашеная капуста, брокколи, яблоки, чёрная смородина, шиповник, цитрусовые ✦ Железо, цинк и медь - разные виды мяса, говяжья печень, яйца, твёрдый сыр, творог, рыба, гречка, овсянка, фасоль, чечевица, нут, тыквенные семечки, кешью, грецкие орехи, какао ✦ MSM - чеснок, лук, белокочанная капуста, квашеная капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, фасоль, чечевица ✦ Антиоксиданты - ягоды, цитрусовые, свежие овощи, листовая зелень, оливковое масло, зеленый чай, орехи, семечки ✦ Омега‑3 - жирная рыба, грецкие орехи, льняное семя, льняное масло, чиа, конопляное семя, рапсовое масло И обязательно БЕЛОК! Потребность в белке должна быть закрыта, иначе вся эта конструкция вообще не имеет смысла. ◐ Тарелка молодости