Бывает так, что всё вроде бы на месте: работа, семья, привычный уклад, а внутри пустота...
Бывает так, что всё вроде бы на месте: работа, семья, привычный уклад, а внутри пустота. Прежние цели больше не вдохновляют, знакомые роли утомляют. Знакомо? Иногда человек продолжает жить по привычному сценарию, хотя внутри уже чувствует несоответствие. Он делает то, что «надо», но не то, что хочется. Соглашается, когда хочется отказаться, и в какой-то момент обнаруживает: «Я больше не понимаю, кто я и чего хочу». Что такое кризис идентичности Это переходное состояние, когда привычное представление о себе перестаёт помогать справляться с изменившейся жизнью. Кризис может возникнуть после смены профессии, развода, переезда, рождения ребёнка, потери статуса или постепенного изменения ценностей. Прежний образ себя больше не помогает ориентироваться в новой ситуации. Почему мы застреваем в старой идентичности Причины кризиса - это препятствия на пути удовлетворения важнейших потребностей. Чувство безысходности, крушение надежд, потеря, опасность, неполноценность, неопределённость, бессилие и горе и тогда рождаются вопросы, на которые нет ответа: • «Как строить отношения, если я завишу от мамы и боюсь её обидеть?» • «Как расти в карьере, если я застрял в роли «незаменимого»?» • «Как быть в близости, не теряя себя, если я ставлю чужие границы выше своих?» Эти вопросы могут звучать по-разному, но суть одна: старая идентичность не даёт двигаться вперёд. Например, мужчина много лет был руководителем. Эта роль давала ему структуру, признание и ощущение значимости. После ухода с должности он обнаруживает пустоту: «Если я больше не руководитель, то кто я?», хотя профессиональные навыки никуда не исчезли. Когда чужие ожидания становятся своими Особенно трудно бывает, когда образ себя построен вокруг ожиданий окружающих. С детства человек усваивает правила: • «Я должен справляться сам». • «Хорошая дочь так не поступает». • «Нельзя подвести людей». • «Будь удобным и тебя будут любить». Со временем эти требования становятся внутренними. Человек перестаёт замечать, где заканчиваются его собственные желания и начинаются ожидания других. Он живёт так, как «надо», а не так, как хочется. Чтобы начать отделять свою позицию от чужих представлений, полезно спросить себя: • Чего хочу я? • Чего от меня ждут другие? • Что я делаю из страха вызвать недовольство? • Какой выбор я сделал бы, если бы не боялся разочаровать близких? Кризис как точка роста Отделение собственных желаний от чужих ожиданий часто сопровождается виной, тревогой и страхом потерять одобрение, но это помогает формировать собственную позицию и более устойчивое ощущение себя. В следующей статье мы поговорим о том, как заново знакомиться с собой через собственный опыт, ценности и реальные действия и как не дать синдрому самозванца убедить Вас, что Вы «недостаточно хороши».
Канал в каталоге Максиметера
9 подписчиков · Психология