5 вещей, которые я больше никогда не делаю ради похудения🚫
5 вещей, которые я больше никогда не делаю ради похудения🚫 Когда я решила похудеть снова, больше всего боялась повторить прежний сценарий. Поэтому поставила себе новое условие: я не буду делать ничего, что не смогу продолжать после похудения. Я перестала: ❌ голодать после «лишней» еды; ❌ делить продукты на хорошие и плохие; ❌ наказывать себя тренировками; ❌ ждать быстрых результатов; ❌ начинать заново каждый понедельник. Вместо этого я стала спрашивать себя: 💡«Смогу ли я так жить не неделю, а год?» Если ответ был «нет», значит, этот способ мне не подходит. 🥗 Я начала есть обычную еду, но собирать более сытные приёмы пищи. 🚶🏻♀️Больше ходить, но не изматывать себя. 🥪После переедания — возвращаться к привычному режиму, а не устраивать голодовку. Вес уходил не так стремительно, как в первый раз. Зато вместе с ним уходили страх, вина и ощущение, что я всё время сдаю экзамен. Главное изменение произошло не в тарелке. Я перестала худеть против себя и начала заботиться о себе. Но была ещё одна привычка, которая помогла мне не вернуть вес. О ней расскажу вечером 🌱 📌 «Здоровое тело, тихая душа»- здесь не про идеальность — здесь про привычки, с которыми можно жить. 📩 Какой запрет в похудении утомляет вас больше всего? ❤️ — откликается 🔥 — жду вечерний пост 👍 — выбираю путь без наказаний
Канал в каталоге Максиметера
1 163 подписчиков · Здоровье