Почему удержание веса начинается с заботы, а не с контроля⚒️
Почему удержание веса начинается с заботы, а не с контроля⚒️ В первый раз после похудения я перестала следить за собой совсем. Мне казалось, что цель достигнута и теперь можно вернуться к прежней жизни. Я замечала изменения только тогда, когда одежда снова стала тесной. Во второй раз я не поставила точку. Но это не значит, что я начала ежедневно контролировать каждый грамм. Я просто сохранила контакт с собой. Периодически спрашивала: ✨ Я действительно голодна или просто устала? ✨ Мне сейчас нужна еда, прогулка или отдых? ✨ Мои привычки поддерживают меня или снова стали наказанием? ✨ Что я могу мягко поправить уже сегодня? Если случалось переедание, я не говорила: «Всё испорчено». Следующий приём пищи был обычным. Без голодовки, чувства вины и обещаний начать новую жизнь с понедельника. Именно это стало для меня ключом: не никогда не сбиваться, а спокойно возвращаться. Вес удерживает не идеальная дисциплина. Его удерживают привычки, к которым вы можете вернуться даже после трудного дня. А завтра расскажу о трёх опорах, которые остались со мной после похудения: еде, шагах и отношении к себе 🤍 Спокойной ночи 🌙 📌 Оставайтесь в канале «Здоровое тело, тихая душа» — дальше будет больше личного опыта и конкретных шагов. ❤️ — важно было это услышать 🙏 — учусь возвращаться без вины 🔥 — жду продолжение
Канал в каталоге Максиметера
1 161 подписчиков · Здоровье