САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ДНИ У МЕНЯ БЫЛИ ВЕЧЕРОМ 💫
САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ДНИ У МЕНЯ БЫЛИ ВЕЧЕРОМ 💫 Что помогло не срываться вечером Я заметила, что больше всего хочется «что-нибудь съесть» не утром, а именно вечером. И часто это был не настоящий голод, а усталость, напряжение или желание переключиться после дня. Тогда я начала задавать себе простой вопрос: 💬 Я правда голодна — или мне просто нужен отдых? Иногда мне действительно не хватало еды. Но иногда помогали совсем другие вещи: 💧- вода; 🚿- тёплый душ; 🚶🏻♀️- прогулка; 😴- сон; ⏸️- пауза без телефона и без еды ☝️Именно это помогло мне перестать заедать усталость и лучше понимать свой организм. 📬 В следующем посте расскажу, что я изменила в обычном меню, чтобы худеть без жёстких запретов🥗 📌 «Здоровое тело, тихая душа» А у вас бывают вечера, когда хочется есть не от голода, а от усталости?