ДЕНЬ 2. Мы продолжаем! ✨
ДЕНЬ 2. Мы продолжаем! ✨ Доброе утро, дорогие участники ☀️ Первый день позади, и вы его прошли! 🙌 А ведь он самый сложный: организм привык к другому режиму, и ему нужно время, чтобы перестроиться. Вы справились, и это настоящая победа 💪 🌱 Сегодня будет намного легче! Перестройка уже начинается, и вы почувствуете это сами: меньше тяги к еде, больше лёгкости и энергии ✨ Тело постепенно учится брать энергию из собственных запасов 🔥 С каждым днём будет всё проще, обещаю 🤗 Вы уже не просто «начали», вы продолжаете, а это самое ценное. Именно из таких дней, шаг за шагом, и складывается результат 🌸 🍽 Сегодня питаемся так же, как вчера, по меню 1–2 дня. Всё уже знакомо, поэтому будет легче ✨ ⚖️ Немного личного: сегодня утром я встала на весы и уже вижу — 500 г, а у мужа вообще уже первый день, и он потерял 1,7 кг 🎉 Отправлю вам фото наших весов! И это всего лишь первый день 😍 А как у вас? 👇 ✅ Кто-то уже взвешивался и видит первые результаты? ✅ Или вы решили встать на весы только в последний день марафона? 💛 Оба варианта правильные! Вес может немного колебаться день ото дня: это нормально и зависит от воды, сна и самочувствия. Главное — не цифра сегодня, а то, что вы идёте дальше 💪 🟡 НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ! Это ценный белок, и он нам обязательно нужен во время марафона 💪 📌 Норма: 3 столовые ложки в день, распределяем на 2 приёма пищи. Как употреблять: 💧 развести в воде и выпить во время еды; 🥗 или использовать как приправу: посыпать на зелень, салат или овощи. У них приятный сырно-ореховый вкус 😋 💊 ВИТАМИНЫ ПЬЁМ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Каждый день, во время еды, не пропускаем. Если чувствуете слабость в ногах, можно немного увеличить дозу магния. Обычная доза около 400 мг в день, а я сама, когда у меня была слабость в ногах, пила до 600-800 мг в день. ☕ Если болит голова, можно выпить чёрный кофе без сахара и без молока, но только во время приёма пищи. ⚠️ Помните: мы поднимаем инсулин только 3 раза в день, и это очень важно! Поэтому всё, что пьём и едим, только во время наших приёмов пищи, без перекусов 🙌 📌 ПЛАН НА УТРО: 1️⃣ 100 прыжков 2️⃣ Вакуум 3️⃣ Стакан тёплой воды 4️⃣ Завтрак по голоду, строго по меню 5️⃣ Лимонная водичка 🍋, витамины 💊 и пищевые дрожжи с едой. 💭 МЫСЛЬ ДНЯ: «Каждый день, который я прожила по плану, — это уже победа» 🌸 Поставьте ❤️, если вы с нами и продолжаем🤗 «Здоровое тело — тихая душа»