ЧТО БУДЕТ С ЖЕЛУДКОМ, ЕСЛИ МЕСЯЦ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ — 14 мая 2026 г. в 11:05:29.291
ЧТО БУДЕТ С ЖЕЛУДКОМ, ЕСЛИ МЕСЯЦ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ Голодание после 18:00 — модный ЗОЖ-метод. Но желудок иначе смотрит на часы. Желудочный сок вырабатывается по циркадным ритмам, пик секреции приходится на 19–20 часов. Пустой желудок заливается кислотой — риск эрозий и эзофагита. Через месяц без ужина: упадок глюкозы к ночи, кортизол растёт, сон портится. Желчь застаивается — камни. Ужинать надо, но правильно: белок и овощи за 3 часа до сна. Не морите желудок, он не прощает.