ПОЧЕМУ В ЖАРУ ДНЁМ ТАК ХОЧЕТСЯ СПАТЬ — 30 мая 2026 г. в 21:10:11.575
ПОЧЕМУ В ЖАРУ ДНЁМ ТАК ХОЧЕТСЯ СПАТЬ Послеобеденный зной — и вы клюёте носом. Это не лень, а терморегуляция. В жару сосуды кожи расширяются, чтобы сбрасывать тепло. Кровь перераспределяется к периферии, мозг получает чуть меньше кислорода — накатывает вялость. Второй механизм: жара замедляет метаболизм, тело старается меньше производить тепла. Активируется парасимпатика — пульс реже, активность ниже. Мозг интерпретирует это как подготовку ко сну. Не боритесь двойным эспрессо. 15–20 минут дрёмы в прохладе, вода, влажное полотенце на шею — и вы снова в строю. Спокойной ночи.
433 реакций