Прогулка после ужина работает лучше, чем кажется. — 15 июля 2026 г. в 15:05:12.982
Прогулка после ужина работает лучше, чем кажется. 10-15 минут ходьбы сразу после еды снижают скачок сахара в крови значительно эффективнее, чем та же прогулка в любое другое время дня. Механизм прост: мышцы во время движения забирают глюкозу из крови напрямую, без участия инсулина. Меньше пиковый скачок — меньше нагрузка на поджелудочную железу. Не нужен спортзал или кроссовки для марафона. Дошли до соседнего двора и обратно после ужина — уже работает.
5 146 просмотров