Недосып делает вас голоднее. Буквально, гормонально. — 15 июля 2026 г. в 18:05:18.982
Недосып делает вас голоднее. Буквально, гормонально. Когда вы не высыпаетесь, растёт уровень грелина (гормон голода) и падает лептин (гормон насыщения). Мозг в буквальном смысле получает сигнал «ешь больше» даже когда энергии достаточно. Именно поэтому после плохой ночи так тянет на сладкое и калорийное — это не слабость характера, это гормональный сдвиг за одну ночи недосыпа. Забота о фигуре и метаболизме начинается не только с тарелки. Она начинается с подушки. Спокойной ночи.
5 252 просмотров