Запомните это: объём талии важнее цифры на весах. — 15 июля 2026 г. в 05:39:14.867
Запомните это: объём талии важнее цифры на весах. Два человека с одинаковым весом и ростом могут иметь совершенно разный риск для здоровья — если жир распределён по-разному. Жир на бёдрах и руках — относительно безопасен. Жир вокруг внутренних органов (висцеральный) метаболически активен, провоцирует воспаление, инсулинорезистентность, повышает риск диабета и сердечных болезней. Простой ориентир: талия больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин — уже повод обратить внимание. Больше 102 и 88 см — высокий риск, независимо от того что показывают весы. Измерьте талию сантиметровой лентой на уровне пупка. Это информативнее цифры веса.
6 308 просмотров