«Кошка-корова» с правильной техникой - от боли в спине 👇 — 4 сентября 2026 г. в 07:14:00.458
«Кошка-корова» с правильной техникой - от боли в спине 👇 Помните его ещё с детства? 😅 Нам давали «кошку-корову» на ритмике в детском саду, на танцах, на ЛФК… Но❗️вот правильной технике почему-то почти никогда не учили. И поэтому многие выполняют упражнение через сильный прогиб в пояснице. В итоге вместо приятного движения можно получить ещё больше напряжения и дискомфорта в пояснице. Мы так не делаем 🙅♀️. Посмотрите внимательно видео и следуйте моим инструкциям. А чтобы лучше почувствовать технику, рекомендую начать с первого дня марафона - упражнения идут от простого к более сложному. Если выполнять «кошку-корову» правильно, она может помочь: 🔸 уменьшить ощущение напряжения в спине и шее 🔸 улучшить подвижность позвоночника 🔸 улучшить дыхание и успокоить нервную систему 🔸 благотворно повлиять на женское здоровье Остался всего 1 день марафона и ещё одно упражнение для спины ❤️ Не пропустите!