После 55 - это не «возраст». Это биохимия — 24 июня 2026 г. в 14:44:58.800

После 55 - это не «возраст». Это биохимия Что реально происходит в теле - и почему это можно изменить 🔬 Что происходит в теле после 55 - на уровне клетки: Митохондрии стареют. Это фабрики энергии внутри каждой клетки. После 40 лет их количество и эффективность начинают снижаться примерно на 5–10% каждое десятилетие. Меньше митохондрий ➡️ меньше АТФ ➡️ меньше энергии. Вот откуда усталость, которая не проходит после сна. Хроническое тихое воспаление - inflammaging. Этот термин ввёл геронтолог Клаудио Франчески в 2000 году. Суть: с возрастом иммунная система переходит в режим постоянной слабой «боевой готовности». Воспаление не острое - человек его не чувствует. Но оно медленно разрушает сосуды, мозг, суставы, поджелудочную железу. Гормональный сдвиг. У женщин - постепенное снижение эстрогена и прогестерона, менопауза. У мужчин - андропауза, снижение тестостерона. У обоих полов - снижение ДГЭА, гормона роста, мелатонина. Эти изменения влияют буквально на всё: вес, настроение, сон, либидо, кости, мышцы, мозг. Главное, что нужно понять: Старение - не выключатель, который щёлкает в 55. Это процесс, в который можно вмешиваться. Скорость биологического старения у двух людей одного паспортного возраста может различаться на 15–20 лет. Это доказано эпигенетическими исследованиями - в частности, «часами Хорвата», которые измеряют биологический возраст по метилированию ДНК.