Дефицит витамина B3: от пеллагры до субклинического истощения НАД+ — 21 августа 2026 г. в 16:44:53.142
Дефицит витамина B3: от пеллагры до субклинического истощения НАД+ Симптомы, которые вы не связываете с нехваткой этого витамина Пеллагра - болезнь трёх «Д»: дерматит, диарея, деменция. В начале XX века от неё умирали тысячи людей в Америке и Европе, пока в 1937 году не выяснили, что причина - дефицит никотиновой кислоты. Казалось бы, история закончилась. Но это только половина истории. ✅ Классический дефицит - пеллагра: Встречается сегодня при: 🔵хроническом алкоголизме (алкоголь нарушает всасывание и метаболизм B3), 🔵синдроме мальабсорбции (болезнь Крона, целиакия), 🔵карциноидном синдроме (опухоль перехватывает триптофан), 🔵длительном приёме некоторых препаратов (изониазид, 5-фторурацил), 🔵питании преимущественно кукурузой без никстамализации. ❗️Симптомы: ✔️«ожерелье Казаля» (пигментированный дерматит на шее и открытых участках), ✔️диарея, ✔️глоссит, ✔️неврологические нарушения, ✔️деменция в тяжёлых случаях. ✨ Субклинический дефицит НАД+ - современная проблема: Вот то, о чём говорят мало. Явной пеллагры нет - но клеточный уровень НАД+ субоптимален. Симптомы хронически низкого НАД+: 🔵постоянная усталость, которая не проходит после сна. 🔵Медленное восстановление после нагрузок и болезней. 🔵Ухудшение когнитивных функций - снижение концентрации, «туман». 🔵Нарушение сна. 🔵Слабый иммунный ответ. 🔵Ускоренное накопление повреждений ДНК (не видно, но происходит). ❓ Кто в группе риска: 🔵Люди старше 50 лет (снижение синтеза НАД+ с возрастом - норма). 🔵Хронический стресс (активирует CD38 - «пожиратель» НАД+). 🔵Воспалительные заболевания (активируют PARP - расходует НАД+ на ремонт ДНК). 🔵Нарушение сна (циркадные ритмы напрямую регулируют синтез НАД+). 🔵Приём алкоголя - нарушает метаболизм триптофана → ниацина. 🔵Люди с дефицитом триптофана в питании (строгие веганы с однообразным рационом).