☝️ «Сиди ровно», «не сутулься», «не поднимай тяжёлое» — такие советы старших мы помним ...
☝️ «Сиди ровно», «не сутулься», «не поднимай тяжёлое» — такие советы старших мы помним с детства. А когда сами становимся родителями, говорим эти же слова своим детям. ➡️ Но одной правильной осанки для здоровья позвоночника недостаточно. На его состояние влияет множество факторов — от уровня физической активности и особенностей ежедневных нагрузок до состояния мышц и образа жизни в целом. Какие из них могут повышать риск развития межпозвонковых грыж и что можно сделать для профилактики? Разобрали основные моменты в карточках. Сохраняйте и отправляйте близким. ❗️ Продолжим тему в новой лекции, которая совсем скоро выйдет в наших социальных сетях. В ней поговорим, почему возникают грыжи в шейном отделе позвоночника, как могут проявляться и на что стоит обратить внимание. 💬 Подписывайтесь, чтобы не пропустить важную информацию. Профилактика — лишь первый шаг. Не менее важно понимать, как вести себя, если грыжа или протрузия уже обнаружены. Этой теме посвящён курс «Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь», где подробно разбираем состояние позвоночника, физическую активность и принципы безопасной нагрузки. Узнать больше о курсе: https://doctor.shishonin-academy.ru/page-course-grizi-protruzii/?utm_source=maxchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=academy&utm_content=post30.09