Активация Сознания | Сообщество

Как медитация перепрошивает мозг. Без эзотерики, чистая нейробиология Два мальчика, оба учатся кататься на велосипеде. Обоим лет по семь. Оба падают. Первому отец говорит: «ты неудачник, ты лузер, у тебя не получается, это не твоё, всё плохо». Второму: «это была просто ошибка. Ошибка — это путь к росту. Ты избавился от бага в системе, теперь ты стал чуть сильнее. Молодец, что стараешься». В мозгу каждого из них в эту секунду формируется нейронная цепочка. Ситуация → оценка. И дальше всю жизнь они либо сами подкрепляют эту оценку — раз авторитетный взрослый так сказал, значит так и есть — либо её подкрепляют другие авторитетные взрослые. Через 20 лет первый, скорее всего, закроется, будет испытывать внутренний конфликт и не реализует свой потенциал. Второй пойдёт на риск, будет хотеть исп…

С чего я начинаю обучение в первый же день Не с дыхания. Не с «расслабь тело». Не с философии или истории буддизма, индуизма и непонятных слов. Я практик. Моя задача — привести тебя к внутренней свободе. С этим подходом я и обучаю. На первых уроках ты сразу получаешь фундаментальные тезисы практики. На чём концентрировать внимание. Как освобождаться от мыслей. Что такое внутренняя опора. Главные правила успешной практики. Дальше, на протяжении всего курса, каждый элемент мы раскрываем подробнее. Сразу получаешь метод. Сразу получаешь инструкцию. Сразу применяешь её в жизнь. И дальше мы только усиливаем и углубляем. Ты увидишь, как меняется твоё сознание, твой образ мышления. В конце обучения — приходишь к освобождению. Жить становится легче, проще. Ты наполняешься радостью. Ставь ❤️…

Почему после медитации тревога возвращается сильнее, чем была Помедитировали. Вроде тихо, вроде успокоились. Медитировали перед сном — легли, и мысли возвращаются. Боже мой, только всё было хорошо, а теперь снова плохо. Или утром. Практика, потом душ, дела — и поток мыслей, стресс вернулся. Здесь две вещи. Первое. Вы не медитировали — вы отвлекались. Слушали мантры, медитации, музыку. По сути, просто отвлекались. У вас нет навыка растворять мысли и тревогу. Второе. Вы не умеете быть в активном присутствии. То состояние практики, то состояние сознания — переводить в активную жизнь. Задача двойная. В практике — уметь медитировать по-настоящему, без внешних опор, растворяя мысли так, чтобы они уходили сами, и доходить до полной тишины. И переводить это состояние в активную жизнь. Как т…

Знаете, порой удивляет то, насколько в голове нет мыслей. И просто убираешься дома, завтракаешь, слушаешь музыку, поешь песни и только этот момент..🤍 Всем хорошей недели!

Как медитация помогает менять привычки и улучшать жизнь?

Медитировать с приложением или учиться медитировать? Calm, Headspace, Insight Timer. Они зовут «начать сегодня». Кажется — это и есть начало. На самом деле — это пользование готовым продуктом, а не освоение навыка. Разница как между «слушать музыку» и «учиться играть». Ты видел ролики, где человек приходит в аэропорт, садится за фортепиано и виртуозно играет. А теперь представь: весь твой «навык» — это телефон. Ты садишься за инструмент, включаешь музыку и изображаешь игру. Заберут телефон — ты посмешище. Не заберут — тоже. Так же и здесь. Музыка, приложения, красивый интерфейс, таймер — это не приведёт к освобождению. К освобождению приводит работа с мыслями и сознанием внутри тебя. Нужно знать, как работает мозг, как работает сознание, как растворять мысли так, чтобы прийти к свобод…

Завтра вечером закрываю возможность задать вопрос. Кто не успел - успевайте. Любой вопрос - с удовольствием отвечу!

Здравствуйте! Самое важное - не нужно считать дыхание. Как во многих практиках 4 на вдох, 4 на выдох и т.п. Это не плохо, но так вы не освободитесь от мыслей. Любой счет в голове - это мысль и работа ума. Дышать нужно так, чтобы было комфортно и приятно. Желательно, чтобы выдох был длиннее вдоха - так тело успокаивается. Но не думать об этом и не считать. В моём обучении есть отдельный урок про важность дыхания и его роль в качественной медитации.

Связь с космосом, вселенной, дзен и т.д. Это всё чушь или нет? Реально ли добиться этих состояний и что это на самом деле? Ответ в видео.

Здравствуйте! Апатия часто бывает просто от нехватки энергии, и как её восстановить, думаю, все знают. Теперь о том, что происходит в медитации. Каждое событие, дело, нерешённый вопрос может оставаться в нас неосознанным «страданием»: эмоцией в теле или мыслью в голове. Оперативная память мозга, в таком случае, перегружена, как у компьютера с десятками программ, открытых на полную мощность. Качественная медитация от всего этого освобождает. На моём примере: 1. Я чувствую внутреннюю тишину и опору. 2. Замечаю все эти вопросы, эмоции и мысли со стороны, отделяюсь и растворяю их. Освобождаюсь от них, обнажая тишину и спокойствие настоящего момента, в котором никаких этих вопросов нет. Т.к. в данный момент я медитирую, а все вопросы - это прошлое или будущее. 3. Отпустив всё это, чувствую о…

Знаете это состояние, когда вроде что-то и надо делать, но и не хочется, и при этом раздражительность, усталость и просто вот вялость какая-то? Вот у меня 5 минут назад было такое. Что я сделал? Заметил и буквально на минуту зашёл в медитацию. И сразу понял что мне нужно делать и как. И напряжение ушло. Просто потрясающе. Обалденная штука, именно поэтому я создал этот канал и передаю эти знания. Чит-код на все случаи жизни. Что произошло на самом деле в моей ситуации? Неосознанное скопившееся напряжение. И войдя буквально на минуту в медитацию, я вернул состояние сознания, и напряжение ушло и превратилось в энергию.

Доброй! Вся проблема мыслей в голове в том, что мы с ними сливаемся, становимся ими и не знаем, как отделиться. По шагам: 1. Понять, что вы — это не ваши мысли. Мысли — просто объекты в пространстве сознания, как облака: пришли и ушли. 2. Отделиться от них. Стать тем, кто их видит, а не тем, кто думает. В моей концепции это «сознание». И быть им всегда. 3. Замечать мысль в момент, когда она появляется, и не проваливаться в неё. Что тогда? Мысли будут обрываться в самом начале, потому что у них просто нет топлива, чтобы продолжаться. Есть простое начальное упражнение, попробуйте его сейчас. Закройте глаза на минуту. Когда появится мысль, просто назовите её про себя «это мысль» и не продолжайте. Ждите, что придёт следующим, и так же назовите. Этот навык развивается с правильной техникой …